longe côte

À propos du longe-côte – marche aquatique

Le Longe Côte – Marche Aquatique, un sport à la portée de tous!

Accessible à toute personne qui souhaite vivre une expérience pédestre insolite et revigorante dans l’eau (ne nécessite pas de savoir nager).

 

Activité physique, de loisir ou de compétition, le Longe Côte – Marche Aquatique consiste à marcher en milieu aquatique (océans, mers, lacs, …) avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles. Elle se pratique à plusieurs, tout au long de l’année, sur des plages de sable à faible devers ne présentant ni obstacle majeur, ni risque particulier.

Le Longe Côte est à l’origine une méthode de musculation avec pagaie
conçue pour l’entrainement des rameurs. Née en 2005 sur le littoral du nord de la France, cette pratique a été élaborée par Thomas Wallyn, un entraîneur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.

 

Session

 max 20 personnes

période covid

max 10 personnes 

Une activité salutaire au bien-être et de la santé qui permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. 

Un moment de plaisir et de convivialité. Activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe pour une activité vivifiante en plein air. Les séances sont limitées à 20 personnes maximum pour garder une qualité de suivi et continuer à bouger en sécurité dans la cohésion !

7€ / Séance

97€ / 15 Séances

L’équipement

L’équipement

Pas de location de matériel

L’équipement est en fonction de l’état du milieu aquatique, de la température de l’eau et des conditions météorologiques.

HIVER : combinaison intégrale 4/3 + top thermique, gants 4mm minimum, bonnet ou cagoule, bottillons (obligatoire).

ETE : combinaison légère 3/2 ou moins, maillot de bain,  bottillons, chaussons aquatiques ou chaussures obligatoire.

Pas de séances du 22/05 au 26/05 inclus

Votre coach prend quelques jours de vacances et vous retrouve à partir du 29 mai

samedi 29 mai 8h30-9h25

Informations : Rdv 10min avant pour le paiement et le briefing.

Lieu : Place Bellevue La Bernerie-en-Retz 44760

samedi 29 mai 9h30-10h25

Informations : Rdv 10min avant pour le paiement et le briefing.

Lieu : Place Bellevue La Bernerie-en-Retz 44760

Session longe-côte Samedi 27 Avril - 8H00

Session longe-côte Samedi 27 Avril - 8H00

27 Avr 2024    
8 h 00 min - 8 h 45 min
8,00 €
Rdv 10min avant la séance sur l’esplanade à côté des tontons nageurs. (en dessous du parking place bellevue La Bernerie-en-Retz)
Session longe-côte Samedi 27 Avril - 9H00

Session longe-côte Samedi 27 Avril - 9H00

27 Avr 2024    
9 h 00 min - 9 h 45 min
8,00 €
Rdv 10min avant la séance sur l’esplanade à côté des tontons nageurs. (en dessous du parking place bellevue La Bernerie-en-Retz)
Session longe-côte Lundi 29 Avril - 9H00

Session longe-côte Lundi 29 Avril - 9H00

29 Avr 2024    
9 h 00 min - 9 h 45 min
8,00 €
Rdv 10min avant la séance sur l’esplanade à côté des tontons nageurs. (en dessous du parking place bellevue La Bernerie-en-Retz)
Session longe-côte Lundi 29 Avril - 10H00

Session longe-côte Lundi 29 Avril - 10H00

29 Avr 2024    
10 h 00 min - 10 h 45 min
8,00 €
Rdv 10min avant la séance sur l’esplanade à côté des tontons nageurs. (en dessous du parking place bellevue La Bernerie-en-Retz)
Session longe-côte Mercredi 1 Mai - 10H00

Session longe-côte Mercredi 1 Mai - 10H00

1 Mai 2024    
10 h 00 min - 10 h 45 min
8,00 €
Rdv 10min avant la séance sur l’esplanade à côté des tontons nageurs. (en dessous du parking place bellevue La Bernerie-en-Retz)

Pas de séances du 22/05 au 26/05 inclus

Votre coach prend quelques jours de vacances et vous retrouve à partir du 29 mai

samedi 29 mai 8h30-9h25

Informations : Rdv 10min avant pour le paiement et le briefing.

Lieu : Place Bellevue La Bernerie-en-Retz 44760

samedi 29 mai 9h30-10h25

Informations : Rdv 10min avant pour le paiement et le briefing.

Lieu : Place Bellevue La Bernerie-en-Retz 44760

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Ce qu’ils en pensent

Avis clients

Lucas est un super coach à l’écoute de nos objectifs et toujours très professionnel. Il m’a supporté (dans les sens du terme!) pendant 6 mois…et j’ai obtenu ce que je voulais.

Un grand merci Lucas !

David Jerome

Il a été mon coach il y a quelques mois, il était attentif à mes besoins mais surtout à l’écoute .
Si j avais une difficulté sur un exercice, pas de problème il s’adaptait.

Toujours souriant, encourageant et motivant !

Coach très sérieux

Coralie

Lucas est absolument le meilleur entraîneur d’entraînement personnel que j’ai jamais eu.
Pendant les 6 mois de formation j’ai connu un vrai changement, tant dans les côtés physiques que psychologiques.
Il écoute, et sait comment vous faire travailler pour atteindre vos objectifs. Je ne me suis jamais ennuyé, comme le temps passe vite en pratiquant, et peu importe l’âge de ses clients Lucas a toujours gardé une attitude très bonne et positive envers nous.

Sonia HB

On your mark

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