longe côte

À propos du longe-côte – marche aquatique

Le Longe Côte – Marche Aquatique, un sport à la portée de tous!

Accessible à toute personne qui souhaite vivre une expérience pédestre insolite et revigorante dans l’eau (ne nécessite pas de savoir nager).

 

Activité physique, de loisir ou de compétition, le Longe Côte – Marche Aquatique consiste à marcher en milieu aquatique (océans, mers, lacs, …) avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles. Elle se pratique à plusieurs, tout au long de l’année, sur des plages de sable à faible devers ne présentant ni obstacle majeur, ni risque particulier.

Le Longe Côte est à l’origine une méthode de musculation avec pagaie
conçue pour l’entrainement des rameurs. Née en 2005 sur le littoral du nord de la France, cette pratique a été élaborée par Thomas Wallyn, un entraîneur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.

 

Session

 max 20 personnes

Une activité salutaire au bien-être et de la santé qui permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. 

Un moment de plaisir et de convivialité. Activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe pour une activité vivifiante en plein air. Les séances sont limitées à 20 personnes maximum pour garder une qualité de suivi et continuer à bouger en sécurité dans la cohésion !

8€ / Séance

112€ / 15 Séances

L’équipement

L’équipement

(pas de location de matériel)

Possibilité de louer le matériel au club nautique de la Bernerie lorsqu’ils sont ouvert

 

L’équipement varie fonction de l’état du milieu aquatique, de la température de l’eau et des conditions météorologiques.

HIVERcombinaison intégrale 4/3mm + top thermique, gants 3mm minimum, bonnet ou cagoule, bottillons 5/6mm (obligatoire).

ÉTÉ : shorty 3/2mm ou moins, maillot de bain,  bottillons, chaussons aquatiques ou chaussures obligatoire.

Notre partenaire MySwim.fr vous propose une sélection de combinaisons et accessoires à prix préférentiel. Contacter Nicolas pour activer votre code Promo : 06 77 23 38 96 – contact@MySwim.fr

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Session longe-côte Samedi 27 Avril - 8H00

Session longe-côte Samedi 27 Avril - 8H00

27 Avr 2024    
8 h 00 min - 8 h 45 min
8,00 €
Rdv 10min avant la séance sur l’esplanade à côté des tontons nageurs. (en dessous du parking place bellevue La Bernerie-en-Retz)
Session longe-côte Samedi 27 Avril - 9H00

Session longe-côte Samedi 27 Avril - 9H00

27 Avr 2024    
9 h 00 min - 9 h 45 min
8,00 €
Rdv 10min avant la séance sur l’esplanade à côté des tontons nageurs. (en dessous du parking place bellevue La Bernerie-en-Retz)
Session longe-côte Lundi 29 Avril - 9H00

Session longe-côte Lundi 29 Avril - 9H00

29 Avr 2024    
9 h 00 min - 9 h 45 min
8,00 €
Rdv 10min avant la séance sur l’esplanade à côté des tontons nageurs. (en dessous du parking place bellevue La Bernerie-en-Retz)
Session longe-côte Lundi 29 Avril - 10H00

Session longe-côte Lundi 29 Avril - 10H00

29 Avr 2024    
10 h 00 min - 10 h 45 min
8,00 €
Rdv 10min avant la séance sur l’esplanade à côté des tontons nageurs. (en dessous du parking place bellevue La Bernerie-en-Retz)
Session longe-côte Mercredi 1 Mai - 10H00

Session longe-côte Mercredi 1 Mai - 10H00

1 Mai 2024    
10 h 00 min - 10 h 45 min
8,00 €
Rdv 10min avant la séance sur l’esplanade à côté des tontons nageurs. (en dessous du parking place bellevue La Bernerie-en-Retz)
Session longe-côte Mercredi 1 Mai - 11H00

Session longe-côte Mercredi 1 Mai - 11H00

1 Mai 2024    
11 h 00 min - 11 h 45 min
8,00 €
Rdv 10min avant la séance sur l’esplanade à côté des tontons nageurs. (en dessous du parking place bellevue La Bernerie-en-Retz)

Ce qu’ils en pensent

Avis clients

Lucas est un super coach à l’écoute de nos objectifs et toujours très professionnel. Il m’a supporté (dans les sens du terme!) pendant 6 mois…et j’ai obtenu ce que je voulais.

Un grand merci Lucas !

David Jerome

Il a été mon coach il y a quelques mois, il était attentif à mes besoins mais surtout à l’écoute .
Si j avais une difficulté sur un exercice, pas de problème il s’adaptait.

Toujours souriant, encourageant et motivant !

Coach très sérieux

Coralie

Lucas est absolument le meilleur entraîneur d’entraînement personnel que j’ai jamais eu.
Pendant les 6 mois de formation j’ai connu un vrai changement, tant dans les côtés physiques que psychologiques.
Il écoute, et sait comment vous faire travailler pour atteindre vos objectifs. Je ne me suis jamais ennuyé, comme le temps passe vite en pratiquant, et peu importe l’âge de ses clients Lucas a toujours gardé une attitude très bonne et positive envers nous.

Sonia HB

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